METABOLİZMA HIZINDA SPORUN ÖNEMİ

METABOLİZMA HIZINDA SPORUN ÖNEMİ

Kilo verme sürecinde en çok tartışılan ve konuşulan konulardan birisi de metabolizma hızı ve nasıl çalıştırılacağıdır. Sık sık ve az miktarlarda alınan besinler metabolizma hızını artırdığı gibi, bu yöntem kilo vermekte değil de daha çok mevcut kiloyu koruma yani ideal kilosunda olan kişilerin uygulayabileceği bir yöntemdir. Ayrıca yeterinden daha fazla gıda alan vücut erken yaşlanmayı getiriyor, çünkü vücuda gereğinden fazla yük biniyor ve gereksiz yoruluyor.

Mevcut stoğu eritmek için yapılması gereken spor desteğiyle kas dokusunu artırarak metabolizma hızını artırmak gereklidir. Yapılan egzersiz başlangıcında ilk 20-25 dakika sonrası metabolizma hızlanır bu süreçten sonra vücutta bulunan yağ depoları yakılmaya başlanır. Son alınan gıdalar günlük faaliyetlerimizde kullandığımız enerjinin yani bazal metabolizmamızın karşılığını oluşturmaktadır zaten. Minimum miktardaki beslenme bizim gün içerisinde ki enerjimizi aktif olarak sağlar. Sporun avantajı anaerobik çalışmayla oksijen vasıtasıyla yağ rezervlerinin yakılıp vücuttan atılmasını sağlar. Vücuttan giden erinim bu sayede kas dokusundan olmaz, kas dokuları daha sıkılaşıp şekil aldığı için daha fit bir görünüm elde edilir ve kaslar toparlanır.

Spor başlangıcında ilk zamanlarda kilo da bir değişme olmayabilir. Bunun nedeni yağ rezervlerinin düşüş gösterirken kas dokusunun artmasıdır. 1 kg yağla, kas dokusu ağırlık bakımından eşit olsalar dahi kapladıkları hacim farklıdır. 60 kilo ağırlıkta bir kişinin kaslarını geliştirmesiyle kilosunda değişiklik gösteremese de vücudun şekil itibariyle daha kıvrımlı bir yapı alması kaçınılmaz olur. Önemli olan kas dokusunun artırılıp yağdan kaybetmeyi sağlamak, tartıda ki değerler değildir.

Bunun için günde en az bir saatin spora ayrılması gereklidir. Sporu kendimize eziyet olarak görmeyi bırakarak günlük yaşamımızın bir parçası haline getirmek gereklidir. Televizyon karşısında geçireceğimiz zamanı, vücudumuz ve sağlığımız için bir yatırım yapmak adına sporla değerlendirebiliriz. Çok kilolu olan ve hareket kapasitesi sınırlı olan kişilerin ağır bir tempoyla spora başlaması tabi ki sağlık açısından da uygun değildir. Güvercin adımlarıyla başlayan bir egzersizin her gün üstüne bir şeyler koyarak devam ettiğimizde hem bu yaşam tarzına alıştığımızı, hem de bizim için faydalı olan yönlerini görmüş olacağız. Vücudumuz her gün belli bir sürede yapılan egzersizin, bir sonraki günde üzerine 5 dakika ya da 5 metre koyabilme yeteneğine sahip. Bugün bir tur attığınız yürüyüş parkurunda yarın bir buçuk turluk kapasiteniz vardır. Önemli olan pes etmemek ve kararlılıkla devam edebilmektedir. Geri kalan tüm potansiyel vücudunuz da ve zamanınızda hali hazırda mevcut durumdadır.   

Destek için lütfen bize danışınız: Hk Performans Online Zayıflama Okulu 

Başarılı Zayıflama Teknikleri ile Zayıflayanlar

Merhaba!...

Ben sistemde iki dönem kaldım. Her iki süreçte de çok süper, birbirinden tatlı iki KB'im oldu ve onlarla zamanım su gibi akıp geçti.

Kilo verme sürecim muhteşem bir gelişim serüveniydi. Alt bilincinize doğru şeyleri koymak ve beyninizi formatlamak işte böyle bir şey. Ama yaşamadan deneyimlemeden bunu anlamak ya da anlatmak ancak bir yere kadar mümkün olabilir.

Sistemi keşfetmem aslında çok daha eskiye dayanıyor fakat cesaret edip üye olmam için bir altı sene geçmesi gerekti. Sonrasında bu bekleyiş bana hep pişmanlık vermiştir. Çok şükür ki geç de olsa üyeliğimi gerçekleştirdim ve burada rüya gibi bir (toplamda) 4,5 ay geçirdim. Ben online sisteme üye oldum. Görmediğim insanlarla çok heyecan verici bir maceraya yelken açtım. Açıkçası bu cesaretim ve uyumum için kendimi kutluyorum. Tabii ki bunda KB’lerimin katkısı çok büyük. Adaptasyonum ve keyifli bir süreç geçirmem için ellerinden geleni yaptılar.

Burada o kadar çok şey öğrendim ki... Vücudun Şifresi kitabında yazılanların yanında daha bir çok şey. Vücudumuzun ve beynimizin işleyişi ile ilgili öğrendiklerimi hayatım boyunca unutmamak için tüm önlemlerimi aldım. Ama ola ki her ihtimale karşı onlar buradalar (KBleri) ve gerekirse çekinmeden sisteme üye olmakta gecikmeyeceğimi garanti ederim. Arada arınmak ve her şeyi yeniden hatırlamak adına 6 ayda bir uğramayı düşünüyorum. Bu arada iki sürecimde toplam 26 kilo verdim (87 den 61'e).

Bundan sonra bir daha asla kilolu sağlıksız ve bu yüzden keyifsiz olmayacağımı biliyorum. Tadına doyum olmaz bir özgürlük ve mutluluk yaşıyorum. Bana hediye ettikleri özgüven ve özgürlük için kendilerine sonsuz teşekkürler ederim. Gerçekten minnettarım. Yaşadıklarım kelimelerle anlatılamaz.

Sistemin kurucusu Halil Kargulu ile hiç tanışmadım. Kendisine çok saygı duyuyorum yaptıkları için ve başarılarının daha da büyük olmasını canı gönülden diliyorum.

Sevgili KBlerim sizleri çok seviyorum. Her şey gönlünüzce olsun yeni bir ben yarattığınız için.

NOT: 2,5 aylık ikinci yolculuğumda çok sevgili KBmin duyarlı yönlendirmeleri ve öğrettikleri ile 12 yaşındaki kızımın da yaklaşık 8 kilo vermesinde bizlere çok yardımcı olmuştur. Kendisine bu yüzden ayrıca minnettarım. Hiçbir maddi çıkar gözetmeksizin bu süre boyunca kızımla da ilgilenmiş gözlemlemiş ve bir anne olarak bu konuda bana ne yapmam gerektiğini nasıl yaklaşmam nasıl davranmam gerektiğini açıklayarak yardımcı olduğu için de kendisine ne kadar teşekkür etsem azdır. Kendisini kocaman kocaman öpüyoruz kızımla birlikte sevgiler selamlar.

Ö.S.

26.08.2016

Açıklama:

Yukarıda ki yazılmış olan yazı Hk Performans Uzaktan Eğitim Sisteminde zayıflayan üyemizin süreç sonunda paylaştığı yazıdır. Doğru zayıflama teknikleri ile zayıflama sürecine dahil olmak ile başarıya ulaşmıştır. Zayıflama teknikleri arasında, sadece beslenme ve spor odaklı bedensel çalışmalar değil, aynı zamanda psikolojik ve ruhsal çalışmalara da yer verilmiştir. Bu anlamda Hk Performans Uzaktan Eğitim Kilobekçiliği Sistemi'nde uygulanan zayıflama teknikleri Ruhsal, Zihinsel, Bedensel Zayıflama olarak 3 boyutta incelenen ve uygulanan bir sistemdir. Sistemin kurucuları bu birleşime Bütünsel-Çember oluşumu demektedir. Çember sisteminin tüm dilimlerinde zayıflama tekniklerine yer verilmiştir. Bitki çaylarından akupunktur yöntemine kadar geniş bir çerçevede alınan zayıflama tekniklerinden en kapsamlı ve en doğru yönteme ulaştıracak olan zayıflama tekniği zihinsel, bedensel ve ruhsal değişim tablosu olan Gelişerek Değişim Modeli’dir.

 Ayrıntılı bilgi için lütfen sayfayı ziyaret ediniz: www.geliserekzayiflama.com

"MİKRO BESLENME VE ARINMA KÜRÜYLE 2 HAFTADA 7 KİLO VERDİM"

"24 yaşındayım açıkçası hayatım boyunca hep düzensiz beslendim, düzensiz yaşadım ve bu durumu düzeltmek için hiç bir çabam olmadı. Bu süreçte durumum daha da kötüye gitmeye başladı. Hayatımda hep kilomla mücadele ettim. Hayat standarttım bir hayli düştü. Ne giyeceğimden tutun, hayatımın her alanında mutsuzdum. Artık o kadar kötü bir ruh içerisindeydim ki beni bir tek mutlu eden şeyin yemek olduğunu düşünüp daha da yemeye başladım. Bu süreçte tabi başarısız diyet denemelerim oldu. HK Performans ile tanıştıktan sonra düzenli bir hayat yaşamayı, düzenli bir beslenme alışkanlığını sadece bir diyet listesi ile olamayacağını hayatımızın her alanında doğru beslenmeyi, sağlıklı ve mutlu yaşayabilmeyi öğrendim. Bu süreç benim için sadece kilo verme süreci değildi. En önemlisi, psikolojik açıdan da bana çok şey kattığını düşünüyorum. Bütün olumsuz düşüncelerimden arındım. Benim en kötü alışkanlığım olan her mutsuzluk anımda yemeğe saldırmalarımı danışmanım sayesinde atlattım. Edindiğim bilgileri hayatım boyunca devam ettireceğim. İyi ki sizi tanımışım."

A.Ö.

AÇIKLAMA: Okumuş olduğunuz yazı Yeni Nesil Uzaktan Eğitim Sistemi olan Online Zayıflama Sistem üyesi A.Ö. tarafından yazılmıştır. Yazıların devamına ve zayıflama başaran hikayelerine www.hk.com.tr adresinde ulaşabilirsiniz.

Üyemiz 2 Haftalık Mikro Beslenme ve Arınma Kürü Programınına katılarak ruhen ve bedenen hafiflemiştir. Toplamda 7 kilo verirken 3 Bölgede toplamda 12,5 cm incelen üyemiz program sonunda 61 kilodan ideal kilosu olan 54 kiloya ulaşmış ve kalıcı zayıflamayı başarmıştır. 

2006 yılından bu yana Halil Kargulu'nun öncülüğünde, HK Performans ailesi olarak sizleri sizden çok düşündük ve sağlıklı ve kalıcı zayıflamanın kapılarını açmanız  için birbirinden başaralı sistemlerimizi sizler için geliştirdik. Uzman kadromuz ve eğitmenlerimizle sizlerin KİLO PSİKOLOJİSİNE derinden değinirken, sizleri virüslü düşüncelerden arındıracak ve hayalini kurduğunuz fit bir bedene sağlıklı bir yaşamanın kapılarını aralamanızı sağlayacağız. 

Unutmayın! HK Performans hayalleriniz gerçek olduğunu göreceğiniz alternatifsiz adres! Bu sebeple üyelerimizi dediği gibi HK Performans “ANLATILMAZ, YAŞANIR!”

Sizler de HEDEFİNİZİ belirleyin. HK Performans sistemlerinde diyet yok! rejim yok! zoraki hiçbir yönteme müsade yok! 

"Ben yapamam" demeyin. Referansımız olan zayıflama başarı hikayelerimizi okuyarak sistemlerimizi KALICI ZAYIFLAMAYI başaran üyelerimiz yorumlarından bilgi edinin ve bizi arayın.

Onlar başardı, şimdi sıra sizde!

HK Performans sizi GELİŞTİRİR-DEĞİŞTİRİR-ZAYIFLATIR!

27 KİLO ZAYIFLAMA BAŞARI HİKAYESİ!

Program Öncesi ve Sonrası Algı Değişimi

1. Lütfen yemek çeşitliliğindeki değişimi program öncesi ve bugün geldiğimiz noktada karşılaştırarak değerlendiriniz.

Yemek çeşitliliği Egeli olduğum için, çok ağır yemekleri eskiden de sevmediğimi söylerdim. Ama doğru olmadığını gördüm. Sebzeyi kızartarak, meyveyi şekerli soslarla yemek vazgeçilmezimdi. Yoğurt bile hep ağır kızartmalarla daha sevimli görünürdü, fasulye bile yanında pilavla yenirdi, ama şimdi öyle değişti ki öncelikle yemek sadece gerçek açlık hissettiğimde sadece doğal olanı yeterli miktarda çiğneme tat alma koku alma hissiyatlarını devreye sokarak miktar algısını asla unutmayarak gerçekleşiyor.

2. Lütfen tüketimde değişen miktar algınızı program öncesi ve sonrası şeklinde değerlendiriniz.

Eskiden, doyma, acıkma hislerini hiç yaşamadığımı farkettim tabağımı bitirirdim tabağımı da bir görseniz tepsi kadar vardır. Program başladıktan sonra gerçek açlık hissinin insanda hangi belirtilere yol açtığını Kilobekçimden öğrendim. Sürekli nasıl yedim nereme sığdırdım hiç çözemedim inanın, şimdi en fazla 1 elma, 1 erik, 1 domates hatta bir yeşilbiber bile beni ayrı ayrı doyurmaya yetiyor…

3. Sıcak ve soğuk içeceklerdeki şekere bakış açısı ve miktar algısını program öncesi ve bugün şeklinde değerlendiriniz.

Şekeri uzun yıllardır çaylarda kullanmıyordum ama pastalarda taze sıkılmış meyvelerde kompostolarda aşure hazır gıdalarda fazlaca tüketiyordum. Şimdi Turbomend’deki tat bile bana fazla geliyor, 3 tane üzüm yesem fazla geliyor… Elma da en şekersiz olan tercihim, yaz boyu kavun karpuz tüketmedim şekerli olduğundan dolayı.

4. Normal zamanlarda tatlı yeme isteğinizi program öncesi ve şimdi şeklinde değerlendiriniz.

Çok düşkün olmasam da buldum zaman kaçırmazdım, ama şimdi sadece meyvelerden aldığım tatlıyla idare ediyorum. Birde Turbomend’le…

5. Stresli, sıkıntılı, negatif duygu ve düşünceli olduğunuz zamanlardaki tatlı yeme isteğinizi program öncesi ve şimdi olacak şekilde yazınız.

Ben bu durumlarda sadece tatlı değil fil yesem doymazdım ama şimdi tatlı kavramını unutmaya başladım bazen tadıyorum ağzımı bile çalkalama gereği duyuyorum.

6. Açlık kavramı, duygusal ve ruhsal açlığın tanımı ve bu anlamda yaşadığınız duygular ve tercihleri program öncesi ile kıyaslayınız?

Açlık bilmediğim bir durumdu. Çünkü kendimi hiç aç bırakmadığımı bu duyguyu da hiç yaşamadığımı farkettim. Daha önce diyetlerde bir öğün yemez ardından 1 hafta bana yetecek stokları hazırladığımı programdan sonra öğrendim. Aslında benim açlık sandığım durum benim duygusal ve ruhsal açlığımmış. Ne yersem yiyeyim bir türlü duygularım ve ruhum doymuyordu, yıllar önce tatillerde eve gider ne varsa hepsini yer “karnım doydu ama gözüm aç” derdim. Annemde “2 lokma gözüne sok” derdi. Programa başladığımdan beri 3 defayı geçmez gerçek açlığım, duygularım ve ruhsal açlığımın bana neler yaptığını yasayarak öğrendim. Gerçek açlık bana bir kaç kurallarıyla tüketeceğim doğal gıdaları anlatıyor, duygusal ve ruhsal açlığımı gidermeyi de Kilobekçimle birlikle her gün GELİŞEREK DEĞİŞEREK yeni eşlikçiler, enerji kaynakları keşfederek doyuma ulaştırıyoruz.

7. Lütfen egzersize bakış açınız, sürekliği ve günlük hareketlilik faaliyetlerimiz de program öncesi ve sonrası şeklinde ki düşüncelerinizi yazınız.

Egzersize bakışım bir yana adı geçen cümleleri kurmazdım. Günlük hareketliliğimin de zoraki hareketlerin geçmediği kesindi, birazcık kilo versem yeterliydi. Ama programa karar verdikten ve programa başlamadan 1 ay içinde sadece yürüyerek ve pilatesle 10 kilo verdim. Ama program başladıktan sonra yepyeni renkli bir spor yaşamının kapıları bana açıldı hiç bilmeğim dallarda yarışabilecek kadar iddialı olmaya başladım. Vücudumun neye ihtiyacı var biliyorum artık birde hiç farkında olmadığım kaslarımla tanıştım neyi nerde kullanacağımı biliyorum artık spor sadece egzersiz değil benim zihinsel ve ruhsal arınma aynı zamanda koşmanın açık havada yürümenin en kıvrımlı dansların keyfini yaşatıyorum bedenime ve ruhuma benim en büyük enerji kaynaklarından birisi aynı zamanda.

ALINTI: Okumuş olduğunuz PROGRAM ÖNCESİ VE SONRASI ALGI DEĞİŞİMİ anket değerlendirmesi HK PERFORMANS Online Zayıflama Sistemi olan KİLOBEKÇİLİĞİ üyesi tarafından yazılmıştır. Daha fazla üye yorumu ya da ZAYIFLAMA BAŞARI HİKAYESİ okumak istiyorsanız www.hk.com.tr adresini takip edebilirsiniz.

Zayıflama Programları hakkında bilgi almak için; arayabilir ya da mesaj yazabilirsiniz: www.geliserekzayiflama.com/iletisim

AÇIKLAMA:

Kalıcı ve sağlıklı zayıflamak için Türkiye ve dünyada alternatifsiz tek adres olan HK Performans ile yaşamın tüm değişik tonlarını fark edecek, HEDEF ODAKLI ÇALIŞMALARLA İDEAL KİLOYA KAVUŞACAKSINIZ. 

Kilo problemi, zihinlerimizin bizi uyguladığı özgürlüğümüzü kısıtlayacak psikolojik bir problemdir. Kilo problemi ruhen ve bedenen tutsaklıktır!  Önceki başarısızlıklarınızı bir kenara bırakın ve size doğru açılan bu kapıdan içeri girmeye çalışın.  

Unutmayın! Zayıflamak ancak gerçeklere dayalı bir sistem ile mümkündür.

HK Performans farkıyla sağlıklı ve hızlı zayıflamak artık çok kolay! 

Tam teslimiyet ve güven ile sisteme girdiğiniz ilk andan itibaren %100 değişirsiniz. Biz zayıflama işi yapmıyoruz! Uyguladıklarımız ve yaşadıklarınız sonucu bedeninizdeki yükler hafiflerken, ruhunuzdan tonları vereceksiniz.  

Geriye kalan tek gerçek ise;  ideal kiloda olan siz oluyorsunuz. Kaybederken kazanmak işte böyle bir şey...

Siz de zayıflamak ve kendinizde olan mükemmeli yaşamak için bizimle yola çıkmaya hazır mısınız?

İDEAL KİLO ÖZGÜRLÜĞÜMDÜR! ÖZGÜRLÜK İÇİN HK PERFORMANS!